Du sitzt entspannt, die Muskelarbeit übernimmt die Stimulation – ganz ohne Übungen. Nebenbei kann das Training die Durchblutung des Beckenbodens fördern.
Beckenbodentraining in DürenDie starke Mitte für Frauen und Männer
Bei nojo healthcare in Düren trainierst du deinen Beckenboden in 28 Minuten auf einem Beckenbodentrainingsstuhl: im Sitzen, vollständig bekleidet und ohne eigene Anstrengung.
- Persönliche Beratung vorab
- In deiner Alltagskleidung
- Termin online buchen
Auf einen Blick Beckenbodentraining in Zahlen
12.000+
28 Min.
3
10
Für wen Für Frauen und Männer
Ein schwacher Beckenboden zeigt sich oft dort, wo man ihn nicht vermutet. Das Training kann dich bei vielen Anliegen unterstützen – bei akuten Beschwerden ebenso wie zur Vorbeugung.
Für Frauen
- Blasenschwäche & Inkontinenz
Mehr Sicherheit beim Husten, Niesen und Lachen.
- Rückbildung nach der Geburt
Den Beckenboden gezielt wieder aufbauen.
- Beschwerden in den Wechseljahren
Unterstützung, wenn sich der Körper verändert.
- Rücken & Haltung
Eine stabile Mitte entlastet die Wirbelsäule.
- Libido & Wohlbefinden
Ein starker Beckenboden kann das Körpergefühl stärken.
- Wiederkehrende Blasenentzündungen
Begleitend zur ärztlichen Behandlung.
Für Männer
- Blasenschwäche & Inkontinenz
Mehr Kontrolle und Sicherheit im Alltag.
- Nachsorge nach Prostata-OP
Begleitend zur Rehabilitation.
- Erektionsstörungen & Libido
Ein gestärkter Beckenboden kann unterstützen.
- Rücken & Haltung
Mehr Stabilität für die Körpermitte.
Zur Vorbeugung
- Stabile Körpermitte
Vorbeugen, bevor Beschwerden entstehen.
- Nach Belastungsphasen
Zurück in die Balance nach Sport oder langem Sitzen.
- Aktiv im Alter
Kraft und Kontrolle möglichst lange erhalten.
Die TechnologieSo funktioniert der Trainingsstuhl
Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten. Die äußere lässt sich mit klassischen Übungen gut trainieren, die mittlere und die innere Schicht dagegen kaum, denn sie lassen sich nur schwer bewusst anspannen. Der Trainingsstuhl arbeitet mit repetitiver peripherer Magnetstimulation (rPMS): Elektromagnetische Impulse lösen in jeder Sitzung über 12.000 Kontraktionen aus – bis in die tiefen Schichten.
- Alle drei Muskelschichten
Auch die tiefe Muskulatur, die du mit Übungen allein kaum erreichst.
- Magnetstimulation (rPMS)
Gezielte Impulse aktivieren die Muskulatur – du sitzt einfach nur.
- Bis zu 8 cm Eindringtiefe
Die Impulse wirken durch die Kleidung hindurch.
Vorteile So angenehm ist dein Training
Kein Umziehen, keine Vorbereitung.
Ohne Operation, ohne Nadeln.
Eine Sitzung dauert 28 Minuten – danach geht dein Tag ohne Ausfallzeit weiter.
Ablauf So läuft dein Training ab
Kennenlernen & Beratung
Im persönlichen Gespräch klären wir deine Beschwerden, deine Vorgeschichte und mögliche Ausschlussgründe.
Kostenlose Probesitzung
Du erlebst den Trainingsstuhl selbst: 28 Minuten im Sitzen, vollständig bekleidet.
Dein Trainingsplan
Intensität und Rhythmus stimmen wir auf dich ab. Empfohlen sind meist 10 Sitzungen in 5–6 Wochen.
Training & Verlauf
Du trainierst in der Regel zweimal pro Woche. Deinen Fortschritt besprechen wir regelmäßig mit dir.
FAQ Häufige Fragen zum Beckenbodentraining
Die wichtigsten Antworten vorab – alles Weitere klären wir gern im Beratungsgespräch.
Ist das Training schmerzhaft?
Nein. Du spürst ein rhythmisches Kribbeln und Anspannen im Beckenboden, während du entspannt und vollständig bekleidet sitzt. Die Intensität passen wir an dich an.
Was sollte ich zum Termin anziehen?
Am besten bequeme, flexible Kleidung. Umziehen musst du dich nicht.
Wie oft und wie lange trainiere ich?
Eine Sitzung dauert 28 Minuten. Empfohlen sind 10 Sitzungen innerhalb von 5–6 Wochen oder 20 Sitzungen innerhalb von 10–11 Wochen, mit höchstens 5 Tagen Abstand zwischen zwei Sitzungen. Deinen genauen Plan legen wir gemeinsam fest.
Kann ich danach Muskelkater bekommen?
Ja, ein leichter Muskelkater im Beckenbereich ist möglich – ein Zeichen dafür, dass die Muskulatur gearbeitet hat.
Für wen ist das Training nicht geeignet?
Das Training ist unter anderem nicht geeignet bei Schwangerschaft, Hüft- oder Silikonimplantaten, Kniegelenkprothesen, Schrauben, Nägeln oder Bohrdrähten im Bereich von Lendenwirbelsäule und Becken, Metallclips im kleinen Becken, Blasenschrittmacher, Insulinpumpe, Herzschrittmacher oder Defibrillator, Stents oder Bypass (jünger als 6 Monate), Neurostimulator, Kupfer- oder Goldspirale, Herzerkrankungen und Herzrhythmusstörungen, Epilepsie, metallhaltigen Tätowierungen oder Piercings im Intimbereich, Operationen in den letzten 8 Wochen, nach einem Schlaganfall sowie bei Krebserkrankungen. Während der Menstruation raten wir von einer Sitzung ab. Ob das Training für dich infrage kommt, prüfen wir gemeinsam im persönlichen Beratungsgespräch.
Was kostet das Training?
Das Beckenbodentraining ist eine Selbstzahlerleistung. Die Probesitzung ist für dich kostenlos – die Preise für eine Trainingsserie besprechen wir transparent im Beratungsgespräch.
Wo findet das Training statt?
In unserer Praxis nojo healthcare in der Tivolistraße 71 in 52349 Düren. Termine vereinbarst du am einfachsten direkt online.
StandortDeine Praxis in Düren
nojo healthcare findest du in der Tivolistraße in Düren. Hier nehmen wir uns Zeit für dein Kennenlernen, deine Probesitzung und dein regelmäßiges Training – Termine nach Vereinbarung.
- Adresse
Tivolistraße 71, 52349 Düren
- E-Mail
info@nojo-healthcare.de
- Termine
Nach Vereinbarung – direkt online buchbar
TerminDein kostenloses Kennenlernen
Wähle direkt online einen freien Termin – wir freuen uns auf dich in Düren.
Die Online-Terminbuchung (Cal.com) erscheint hier, sobald Sie im Cookie-Banner der Kategorie „Präferenzen“ zugestimmt haben.